Många musiker mår dåligt av prestationsångest. Prestationsångest kan visa sig i form av fysiska symptom som skakning, torr munn, problem med magen och upplevda minnesluckor, eller som psykiska symptom som rädsla för publikens blickar eller förväntat negativ evaluering från kollegor. Alla de olika symptomen kan vara en källa till mistrivsel i virket som musiker. Symptomen kan vara med och förstöra prestation i ögonblicket eller generellt i tillvaron som musiker. Den kan i yttersta konsekvens drabba ens självbild och självförtroende.

Det finns tekniker man kan lära sig, och vi kan träna på att möta ångesten tillsammans i terapisamtal eller på jobbet (eksponeringsterapi). Att utsätta sig för det man är rädd för är den bästa vetenskapligt dokumenterade tekniken för att bättra eller bota ångest.

Om du vill kan vi också utforska var prestationsångesten kommer ifrån.