Genom en lång utbildning har jag kännedom till de flesta terapiinriktningar inom psykoterapi. Jag har fördjupat mig i integrativ psykoterapi. Något som betyder att jag hämtar in och förenar kunskap, metoder och tekniker från olika teoretiska riktningar inom psykologin för att anpassa behandling til den pasient jag möter. Det kan vara element från kognitiv beteende terapi (KBT), dynamisk terapi etc.

Som terapeut tar jag utgångspunkt i relationen vi skapar tillsammans i terapirummet och försöker jobba mot ny insikt relaterat till dina utmaningar genom att fokusera på känslor, beteende och tankar.

Jag tycker det är extra roligt att jobba med ångestproblematik utifrån exponeringsteori och har god erfarenhet av att träna på det som är läskigt och svårt tillsammans med mina patienter. Många får det snabbt mycket bättre vid att i en kontrollerat situation utmana saker man är rädd för. Antigen det är specifika fobier, sociala situationer, tvång (OCD), öppna platser (agorafobi), egna känslor eller egna tankar och oro (GAD). Många patienter säger till mig att de känner mera trygghet i sig själva när de har jobbat med sin ångest i terapi och att de vet hur de kan jobba med ångesten på egenhand efter att terapin är avslutat. Många patienter har känd sig så trygga på resultatet av terapin att de även valt att sluta med mediciner de tagit i åratal innan samtalen började.

När jag jobbar med musiker som ska prestera under press, är det exponeringsteori jag oftast använder som ett utgångspunkt för våra träffar.

Viktiga perspektiv jag annars har med mig är kunskapen om anknytning och tidiga erfarenheter av relationer till andra. Kroppens språk och signaler i terapirummet och hur de kan relateras till känslor och erfarenheter från tidigare. Och kunnskap om emotionsreglering som en viktig färdighet man behöver genom hela livet och som lärs i relation med andra.